Protein Palacsinta Szénhidrát Nélkül
Fehérjeporból készült szénhidrátmentes FIT palacsinta, villámgyorsan elkészíthető!
Mennyiség Előkészítés
2személy 10perc
Sütés/főzés
10perc
Mennyiség Előkészítés
2személy 10perc
Sütés/főzés
10perc
Hozzávalók
  • 2db tojásvagy 3 tojásfehérje
  • 40g Forever Lite Ultra vaníliás protein por
  • 1.5dl vízamennyit felvesz, hogy sűrű palacsintatészta legyen
  • kókuszzsír
  • töltelék ízlés szerint
Elkészítés
  1. Verjük fel a tojásokat
  2. Rakjuk bele a fehérjeport
  3. Keverjük ki annyi vízzel, hogy kicsit sűrűbb palacsintatésztát kapjunk. Tipp: robotgéppel szép egyenletesen el lehet keverni
  4. Pici kókuszzsírt hevítsünk fel serpenyőben, kb fél merőkanálnyi adagonként süssük ki a tészta mindkét oldalát alacsony hőfokon. Ebből az adagból kb 8db kisebb kör alakú palacsinta lett.
  5. Tölteléknek bármi ízlés szerint felhasználható, a képen vaníliás ricotta krémet és cukormentes feketeribizli joghurtot használtam, mézzel csorgattam le a tetejét.
Megjegyzés

A recept a C9 életmódprogram utánra ajánlott, és az F15 program közben.
Tökéletes egy reggeli kiváltására.

Hozzászólás

hozzászólás