Juhuhú, már a C9 program 3. napjánál járunk!
A 3. nap reggelén mérni kell, tehát mértünk, ezek az eredmények 🙂
Most így állunk, de tudjuk, hogy ez még képlékeny:
| Regi C9 program 1. nap |
Regi C9 program 3. nap |
Zoli C9 program 1. nap |
Zoli C9 program 3. nap |
|
| mell | 99 | 99 | 103 | 103 |
| bicepsz | 29 | 29 | 37 | 37 |
| derék | 91 | 89 | 102 | 100 |
| csípő | 98 | 97 | 104 | 104 |
| comb | 56 | 56 | 66 | 66 |
| vádli | 35 | 35 | 38 | 38 |
| súly | 65 | 63,2 | 85,5 | 83,5 |
Reggel futottam egy jót a kissé már hűvöskés időben. Viszont nagyon jól esett, és remélem, hogy sokáig kitart a jóidő és sokat futhatok még a szabadban! Ma egész nap nem voltam éhes, délután kívántam valami ízt, ezért ettem egy almát.
Tudtuk, hogy ma este már jól fog esni a vacsi, ezért tegnap előre bepácoltam a csirkecombokat és mindent előkészítettem, hogy ma hamarabb elkészüljön! 🙂
Ez lett az első c9 vacsink a program során, nagyon jóízűen fogyasztottuk:
És akkor a mai C9 nap pasi szemmel:
“Az edzés simán ment, pedig tartottam kicsit tőle, hogy két nap nem szokványos étkezés után gyenge leszek. Nem így lett, simán bírtam.
C9 harmadik naptól ugye már reggelire is van Forever Lite Ultra fehérjeshake, ez kifejezetten jól jött edzés után.
Délben már éhes voltam – mondjuk délben amúgy is éhes az ember – viszont a shake simán elég volt. Na jó utána ettem még egy almát.
Megbeszélés közben a többiek ropit rágcsáltak az irodában. Azon kaptam magam, hogy reflexből nyúlnék érte, aztán eszmélek, hogy ez most kimarad. Inkább még egy alma 🙂
Este végre igazi vacsi (lásd kép). Fincsi.”
